HAIR TIPS – घर पर ही कैसे बालों को चमकदार और मुलायम बना सकते है

प्राकृतिक रूप से अपने बालों की सेहत और  क्वलिटी को बेहतर बनाना चाहते हैं,तो अपनाये ये उपाय 

आप अपने आहार में अधिक से अधिक हरी पत्तेदार सब्जियों, रंगीन सब्जियों, ताजे फल, नट्स (अखरोट, काजू, बादाम), ड्राई फ्रूट्स (किशमिश) और बीज (अलसी के बीज, खसखस के दाने, हलीम के बीज या चमसुर) आदि का सेवन जरूर करें। इससे आपके बालों की क्वालिटी बेहतर होती है और बालों से जुड़ी सभी समस्याएं खत्म हो जाती हैं।

आप दिन में कम से कम 30-40 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें। अगर आप रोजाना नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो इससे आपके बालों की क्वालिटी पर एक अच्छा प्रभाव पड़ता है। जब आप एक्सरसाइज करते है तो इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो जाता है। व्यायाम आपकी स्कैल्प को ऑक्सीजन प्रदान करता है इससे आपके बालों को दूसरे पोषक तत्व भी मिल जाते हैं।

पर्याप्त नींद लेना आपके शरीर के लिए बेहद आवश्यक होता है। अगर आप एक अच्छी और पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं, तो इससे आपका मानसिक तनाव बढ़ता है जिससे आपके बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं जोकि उनकी क्वालिटी खराब कर देते हैं। आपको हर रोज कम से कम 7 से 9 घंटे की अच्छी और गहरी नींद लेनी चाहिए, जिससे आपका शरीर और बाल दोनों सेहतमंद रहें।

आपको बता रहे हैं कि आप घर पर ही कैसे बालों को चमकदार और मुलायम बना सकती हैं

आपको सिर्फ अपने बालों के अनुसार कुछ बड़े चम्मच ज़ैतून के तेल को तब तक गर्म करें जब तक वह गुनगुना हो जाए। इसे अपने बाल और सिर पर लगा कर मसाज करें। मसाज करने के बाद सिर पर गर्म तौलिए लपेट लें और इसे 20-30 मिनट तक रखें। इसके बाद अपने बालों को हल्के शैम्पू से धो लें। इसमें प्राकृतिक तौर में एंटीऑक्सिडेंट, फैटी एसिड और विटामिन-ई मौजूद होते हैं, जो बालों को हो रहे नुकसान को रोकने और मरम्मत करने में मदद करते हैं।

एक अंडा, एक बड़ा चम्मच शहद और एक चम्मच ज़ैतून का तेल  लें। इन सभी चीज़ों को मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे पूरे सिर के साथ बालों में अच्छी तरह लगा लें। इसे  30 मिनट तक लगाए रहें या जब तक सूख न जाए। इसके बाद ठंडे पानी से बालों को धो लें। अंडों में प्रोटीन की काफी मात्रा होती है और ये बालों को ज़रूरी नरिशमेंट देता है। वहीं, शहद और ज़ैतून का तेल फ्रिज़ को दूर कर बालों तो मुलायम बनाता है।

बस 1/4 कप मेथी के बीज और एक कप पानी लें। एक दिन पहले रात में ही मेथी के बीज को पानी में भिगो कर रख दें ताकि बीज पानी को अच्छी तरह सोख लें। दूसरे दिन सुबह, थोड़ा पानी और मिलाकर इसे ब्लेंड कर लें। अब इस पेस्ट को अपने बालों और सिर में लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। बाद में शैम्पू कर लें। मेथी के बीज विटामिन-सी, आइरन, प्रोटीन और पोटैशियम का एक बड़ा स्रोत हैं जो बालों को रेशमी और चमकदार बनाने के साथ मज़बूत भी करते हैं और साथ रूसी और बालों के झड़ने को रोकते भी हैं।

सिर्फ दो बड़े चम्मच आंवला पाउडर के साथ एक कटोरी दही मिलाकर एक पेस्ट बना लें। अब इससे अपने बालों और सिर पर मसाज करें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। आधे घंटे बाद शैम्पू से बाल धो लें और कंडिशनर लगालें। दही को सबसे अच्छा प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र माना जाता है, जो बालों के क्यूटिकल्स में नमी पहुंचाता है। साथ ही यह रूसी को खत्म करने में भी मदद करता है। वहीं, आंवले का पाउडर विटामिन-सी से भरपूर होता है जो बालों को बढ़ने में मदद करता है।

अपने बालों पर सिर्फ शैंपू, कंडीशनर और हेयर ऑयल का ही इस्तेमाल करना चाहिए। आप अपने बालों को हफ्ते में 2 बार शैंपू और कंडीशनर से धोएं। इसके अलावा आप हफ्ते में 3 बार रात को बालों में हेयर ऑयल जैसे नारियल, बादाम या ऑलिव ऑयल लगाकर सो जाएं और सुबह सिर धो लें। गर्म पानी से आप बाल कभी न धोएं. बालों को धूल, मिट्टी और प्रदूषण से बचाने के लिए टोपी या रूमाल सिर पर लगाए।  15-20 दिनों में एक बार बालों को ट्रिम अवश्य करें, इससे बालों के विकास में मदद मिलती है।