क्या आपके मुंह से भी आती है बदबू ? जानिए मुंह से आनेवाली दुर्गंध दूर करने के घरेलू उपाय

बात करते और हंसते वक्त जिस व्यक्ति की सांसों से बदबू आती हो, उसके पास कोई बैठना पसंद नहीं करता। फिर वह व्यक्ति देखने में कितना ही सुंदर क्यों ना हो। सुबह जगने के बाद अक्सर लोगों से मुंह से बदबू आती है। लेकिन ये सामान्य बात है। आप उठने के बाद ब्रश करते हैं और ये बदबू गायब हो जाती है। लेकिन कुछ लोगों के मुंह से पूरे दिन बदबू आती है। जिन लोगों के मुंह से बदबू आती है उनसे बात करना भी मुश्किल हो जाता है। लोग उनके पास जाकर बात करने से कतराते हैं, जिससे उन्हें शर्मिंदा होना पड़ता है।

सांसों की दुर्गंध को मेडिकल भाषा में हेलिटोसिस कहते हैं। यह दुर्गंध या कहिए कि सांसों की स्मेल मुंह में पनपनेवाले बैक्टीरिया के कारण आती है। यह बैक्टीरिया इस ओर हमारा ध्यान दिलाने का काम भी करते हैं कि हमारे शरीर के साथ सबकुछ ठीक नहीं है। बल्कि पाचन तंत्र से लेकर ओरल हेल्थ तक सब पर ध्यान दिए जाने की आवश्यकता है। केवल सामाजिक व्यवहार के लिए ही नहीं बल्कि अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए भी हमें इस दुर्गंध का कारण पता होना चाहिए…

सुबह उठकर मुंह से बदबू आना साधारण बात है। इसके पीछे की वजह है आपके मुंह का लंबे वक्त तक सूखा रहना। आप करीब 7-8 घंटे की नींद लेते हैं और इस दौरान आपके मुंह में तेजी से बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। इसके अलावा थूक सूखने की वजह से मुंह सूखने लगता है और बैक्टीरिया बदबू पैदा करते हैं। यही वजह है कि लोगों के मुंह से सुबह बदबू आती है। लेकिन कुछ लोगों के मुंह से हमेशा बदबू आती है। इसकी बड़ी वजह मुंह की सफाई में कमी और सांस लेने का तरीका भी हो सकती है। हालांकि सांसों की दुर्गंध के मुख्य कारण है फास्ट फूड और स्पाइसी और ऑइली फूड, तंबाकू प्रोडक्ट्स, दांतों और मुंह की सही देखभाल ना करना, सेहत संबंधी समस्याएं, मुंह का सूखापन, दांतों की तकलीफ, ओरल इंफेक्शन, किसी भी तरह का नशा करना।

 मुंह की बदबू कैसे दूर करें

अच्छा रहेगा कि हर दिन कम से कम 3 लीटर पानी पिएं। पानी की यह सीमा वयस्कों के लिए है। खाना खाने से पहले पानी पी सकते हैं और खाना-खाने के कम से कम 25 मिनट बाद पानी पी सकते हैं। लेकिन भोजन के साथ पानी ना पिएं और भोजन के तुरंत बाद पानी ना पिएं।

मुंह से आने वाली बदबू को दूर करने के लिए सबसे पहले उठने के बाद अच्छी तरह से मुंह की साफ सफाई करें। दिन में 2 बार सुबह शाम 2-3 मिनट के लिए अपने दातों को ब्रश से साफ करें।

दांतों के साथ-साथ जीभ को भी रोजाना अच्छी तरह से साफ करें। ब्रश करने के बाद माउथ वॉश से कुल्ला जरूर करें। इससे आपकी सांसों में ताजगी आ जाएगी। माउथ वॉश को मुंह में कम से कम 30 सेंकेंड तक रखने के बाद ही कुल्ला करें जिससे बैक्टीरिया मर सकें।

किसी भी कारण से अगर आपको सांस की दुर्गंध को तुरंत दूर करना है तो आप सौंफ का उपयोग कर सकते हैं। या मुंह में लॉन्ग रखकर उसे टॉफी की तरह चूसते रहें। सांस की दुर्गंध से तुरंत राहत मिलेगी।

पुदीना पत्ती चबाना भी एक ऐसा विकल्प है, जो आपको सांस की दुर्गंध से तुरंत राहत प्रदान करने का कार्य करता है। यदि संभव हो सके तो एक समय नीम या अशोक की दातून का अवश्य उपयोग करें। इससे सांस तो सुगंधित होगी ही साथ ही आपको मुंह की कई समस्याओं से छुटकारा मिलेगा।